RFB Training
RFB Training
Vanwege mijn passie voor sport, presteren en gezondheid ben ik in 2013 met RFB Training gestart. Sinds die tijd begeleid ik op betrokken wijze mensen op weg naar hun persoonlijke doel. Ik geniet van de persoonlijke samenwerking en de overwinning die jij behaalt. Kies mij als jouw trainer & coach. En geniet van het werken naar, en het behalen van, jouw doelen.
Ik heb diversie opleidingen gevolgd die de basis vormen van mijn werkwijze. Aan de VU Amsterdam heb ik Gezondheidswetenschappen gevolgd, met specialisatie Sport- & Prestatiepsyschologie. Daarnaast ben ik AALO gecertificeerd Personal Trainer. De volgende kernwaarden zijn mijn uitgangspunt:
Aandacht
Structuur
Plezier
Boek fysieke en mentale vooruitgang met RFB Training
Outdoor Personal Training
Mijn trainingen worden opgebouwd volgens de bewezen methodes uit de fysiologie. Iedere sessie bevat verschillende onderdelen. Krachttraining, met gewichten of op basis van bodyweight wordt toegepast om de spieren, pezen en gewrichten in het lichaam sterker te maken. Met behulp van interval training wordt je uithoudingsvermogen (je VO2 Max) vergroot. Hiervoor kan ook bokstraining ingezet worden, voor de High Intensity Interval setjes. Altijd wordt er aandacht gegeven aan jouw techniek, of het nou krachttraining of interval training is. Ook kan er specifiek gewerkt wordt om jouw techniek te verbeteren. Wil je sneller hardlopen of je zwemslag verbeteren? Dan is het essentieel je techniek onder de loep te nemen.
Training zijn buiten, in de natuur. We kunnen trainen aan het strand, tussen de velden of in de tuin bij mijn huis. Ik zorg voor alle benodigde materialen zoals de suspension trainer, kettlebell en meer.
- Afvallen / gewichtsmanagement
- Bodyweight Training
- Krachttraining
- Techniektraining Hardlopen
- Techniektraining Zwemmen
- HIIT - High Intensity Interval Training
- Bokstraining
RFB Training - coaching
Naast fysieke trainingen kan je ook kiezen voor coaching door mij. Speciaal voor jou gemaakte trainingsschema’s, die toewerken naar jouw piekpunt. Deze schema’s kunnen opgesteld worden voor hardlopen of voor triathlon. We werken op basis van jouw wensen; Hoe vaak per week kan je trainen, waar ligt het aandachtspunt en wat is je doel?
Daarnaast biedt ik Triathlon Transistion coaching. Dit is het vierde onderdeel tijdens een triathlonwedstrijd. Met mijn coaching en training pak jij straks ook daar je winst.
- Trainingsschema's Hardlopen
- Trainingsschema's Triathlon
- Triathlon Transition Coaching
- Periodisering richting wedstriijden
Zorg dat jij straks topfit, vol zelfvertrouwen en goed voorbereid aan de start staat. Maak gebruik van mijn jarenlange ervaring als trainer en atleet, gun jezelf dat extra vertrouwen voor een mooie race.
Tarieven
Bij RFB Training kan je kiezen uit verschillende diensten. Er is outdoor training, met een groep tot max 3 mensen. Je kan ook gebruikmaken van persoonlijke trainingschema’s. En er is een combinatie mogelijk, waarin schema’s en Outdoor training samenkomen.
Outdoor Training
€55,-
45-60 minuten training
- Outdoor Personal Training
- Training gericht op jouw doel
- Aandachtige begeleiding
Trainingschema's
€65,-
Per 4 weken schema
- Schema's richting je doel
- Piekmoment of seizoen
- Hardlopen of Triathlon
Combi PT & Schema's
€ op aanvraag
Persoonlijk traject
- Op maat gemaakte schema's
- Functionele Outdoor Training
- Totaalpakket voor progressie